Ищете способы увеличить свои достижения в спорте: фонбет фрибет за регистрацию без депозита может стать отличным стартом! Сегодня мы детально рассмотрим, что ждет человеческий организм после того, как перестал принимать такую добавку, как креатин. Это один из самых популярных спутников спортсменов и любителей фитнеса. Но что произойдет, если вы решите попрощаться с этой добавкой? Не спешите паниковать! Отказ от креатина – не конец света. Важно понимать, какие процессы запускаются в организме и как грамотно адаптироваться к новым условиям.
Фитнес, как универсальное средство обретения красоты и здоровья
Как связаны красота и здоровье? Ведя активный образ жизни, занимаетесь ли физкультурой, чтобы поддерживать оптимальную форму и сохранять хорошее самочувствие? Ведь здоровое тело обеспечивает нам и эмоциональное равновесие. Чтобы найти оптимальный баланс, занятия фитнесом необходимо сочетать с правильным рационом и режимом питания. О том, как этого добиться, расскажем в нашем материале. Здоровое тело необходимо каждому […]
Худеем вместе – особенности тренировок в фитнес-клубе
Здоровое избавление от лишнего веса всегда сопряжено с интенсивными физическими нагрузками, тренировочным процессом. Без высокой активности в жизни избавиться от лишних килограммов не получится. В процессе похудения лучше прибегать к услугам профессиональных тренеров, специалистов своего дела. Персональный подбор тренировочного процесса позволяет оптимизировать нагрузку на организм, избежать опасного состояния перетренированности. Специалист разрабатывает план индивидуальных тренировок, который […]
Фитнес за рулем – полезные занятия для водителей
У водителей, находящихся подолгу за рулем, зачастую возникают те же неприятности, что и у сотрудников офиса с «сидячей работой». Продолжительное пребывание в одной, зачастую неудобной позе, вызывает артрозы, хондрозы, хронический болевой синдром, болезни желудочно-кишечного тракта, нарушения в сердечно-сосудистой системе. Офисные сотрудники могут без труда встать из-за рабочего стола и сделать разминку в течение рабочего дня. […]
Упражнения на эллипсоиде – фитнес-рекомендации
С помощью эллипсоида (орбитрека) – фитнес-тренажера – можно сбросить вес, проводя интенсивные занятия. Его относят к числу оптимальных изделий среди конструкций аналогичного типа. Эллипсоид обладает рядом признанных преимуществ. Благодаря небольшому объему, эллиптический тренажер можно применять в домашних условиях при отсутствии возможности заниматься в спортивном зале. • Дешевый в эксплуатации (доступная цена составляющих). • Выполняя упражнения […]
Почему в фитнесе не следует пренебрегать общеукрепляющими занятиями
Желание приходящих в спортзал людей как можно быстрее нарастить свою мышечную массу понятно. Однако это чревато неприятными последствиями, которые могут проявиться только через несколько лет. К ним относится череда травм или внезапное отсутствие какого-либо прогресса. Причина этого заключается в отсутствии должной подготовки на начальном этапе занятий. Профессионалы рекомендуют изначально поработать над общефизической подготовкой. Хотя этот […]
Персональный тренер – плюсы и минусы индивидуальных фитнес-занятий
Сегодня все больше людей начинают активно заниматься спортом и посещать фитнес-центры для поддержания здоровья, коррекции фигуры и улучшения самочувствия. Причины для организации занятий могут быть совершенно разными, однако всем начинающим спортсменам для начала необходимо выбрать наиболее комфортный способ. Это могут быть самостоятельные тренировки или же занятия с персональным фитнес-тренером. Перед принятием правильного решения рекомендуется разобраться […]
Секреты успешных подтягиваний на турнике – основы и техника
Подтягивание – это комплекс упражнений, требующих вовлечения большого количества мышц. Регулярные занятия могут стать отличным способом для укрепления тканей и улучшения физической формы. Но для достижения лучшего результата и избегания травм, стоит учитывать рекомендации квалифицированных фитнес-тренеров. Основные принципы Подтягивания предполагают перемещение тела в направлении сопротивления, что обеспечивает полную разработку мышц и стимуляцию роста мышечных волокон. […]
Занятия фитнесом для мужчин
Мужской фитнес является многогранным и разнообразным по своим направлениям, методикам совершения тренировок. Нет ни одной системы занятий, гарантирующей результат на 100%. Это обусловлено тем, что каждый организм особенный и уникальный, требует персонального подхода. Однако общие принципы построения тренировочного процесса есть. Вокруг них и строится система физической подготовки. Для активного наращивания мышечной массы оптимальным выбором является […]
Лучшие упражнения для занятий фитнесом на рабочем месте
У многих людей офисная работа отнимает большую часть времени. Но находиться в сидячем положении по нескольку часов в день для организма вредно. Именно поэтому тем, кто постоянно сидит за компьютером, полезно вести активный образ жизни. Для этого необязательно покупать абонемент в спортивный зал, потому что многие из полезных упражнений можно осуществлять даже за письменным столом. […]