"Анатомия силы" А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин стр.109

"Анатомия силы" А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин стр.109

Энергия — основное мерило уровня нашей циви­лизации, эталон совершенства техники. Начиная с первого парового двигателя и кончая атомными элек­тростанциями наших дней, человечество борется за рациональное и наиболее полное использование энергии. Однако при всем могуществе современной техники можно только мечтать о таком компактном и высокопродуктивном двигателе, как двигатель нашего тела — мышцы. В движении их таится великий смысл. Оно как бы дарует человеку саму жизнь: дает ему возможность строить тело, мозг, интеллект. А так ли полно и рационально используем мы этот щедрый дар природы, как энергию пара, бензина, электричества, ядерных реакций? Не уходим ли мы все дальше и дальше от нашего натренированного, подвижного, охотящегося на мамонтов бесстраш­ного предка, забывая, что ни одно лекарство не мо­жет заменить движение. Только движение обеспечит нам деятельное и здоровое долголетие. Я часто вспоминаю слова моего учителя известного русского физиолога Алексея Алексеевича Ухтомского: «Мы не наблюдатели, а участники бытия. Наше поведе­ние — труд».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Четырехударная» серия

Если вы прилежно тренировались и соблюдали режим, месяцы тренировки, оставшиеся позади, без­условно, подняли ваши физические возможности на новую ступень. Вы обросли мышцами, приобрели опыт в обращении со спортивными снарядами, и их вес теперь, вероятно, заметно отличается от того, с которым вы вступали в удивительный мир «желез­ной игры».

Однако уверенный прогресс может замедлиться или даже перейти в застой, если исчерпавшая себя схема занятий не будет заменена новой, которая начнет «бомбардировать» ваши мышцы усиленными нагрузками, заставит вас вновь и вновь ощущать вкус горячего тренировочного пота и сладкую боль натруженных мышц.

Раньше мы тренировались три раза в неделю. Те­перь же придется тренироваться по новой, «четырехударной» программе, которая предусматривает четыре занятия в неделю. Если есть возможность, советуем проводить их по понедельникам, вторникам, четвергам и пятницам.


Предыдущая Следующая

Литература: