"Анатомия силы" А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин стр.11

"Анатомия силы" А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин стр.11

4. Всеобъемлемость мышечного развития

Если во многих видах физической деятельности сегодня можно говорить только о функциональном развитии (максимальное соответствие конкретным задачам деятельности), что подчас вовсе не исключа­ет такой с точки зрения классических представлений нонсенс, как сильные ноги и хилые руки, отличное развитие мышц-разгибателей и посредственное сос­тояние их антагонистов и т. д., то атлетизм самой своей сущностью нацелен на глубокое и всестороннее раз­витие всей мышечной системы и не делает исключе­ния ни для одной крупной группы мышц. Хотя в тра­диционной тренировке акцент делается на выработке силовой выносливости, в арсенале атлетизма нахо­дятся и широко используются самые разные режимы работы с отягощениями, что значительно расширяет спектр вырабатываемых качеств.

5. Сочетаемость с различными видами физиче­ской деятельности

Цели, стоящие перед атлетизмом, достаточно ши­роки, что исключает жесткое регламентирование в дозировании нагрузки и выборе тренировочных средств. Люди, посвящающие силовой тренировке свой досуг, преследуют разные цели, главные из ко­торых следующие: укрепление здоровья, развитие физических качеств, поддержание спортивной фор­мы, совершенствование телосложения, компенсация физических недостатков, активный отдых. Разнообра­зие целей логически выливается в разнообразие средств.

Для людей, интересы которых лежат вне сферы чистого атлетизма, последний тем не менее зачастую оказывается весьма полезен в качестве вспомогатель­ного средства, дополняющего и обогащающего такие виды физической активности, как бег, плавание, спор­тивные игры, велосипед... В результате возникают комбинации типа: трусца + атлетизм, пла-вание+атлетизм+акробатика и т. д. Поскольку гиб­кость атлетизма как метода физического развития чрезвычайно велика, подобное двойное воздействие дает хорошие результаты.

Итак, сильным мы желаем стать еще сильнее. Ну, а если вы пока не отличаетесь богатырской статью, не смущайтесь. Главное — это твердость характера, воля, готовность к упорному труду. А остальное при­дет, обязательно придет. Порукой тому примеры му­жества людей, которые обжаловали самые суровые приговоры судьбы и добились своего.


Предыдущая Следующая

велюровые спортивные костюмы NicClub

Литература: