Главоне меню




Эффективные курсы английского языка для проведения презентаций.



"Анатомия силы" А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин стр.119

"Анатомия силы" А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин стр.119

Идеальное развитие — это развитие гармони­ческое, когда человек здоров и силен, имеет креп­кие мышцы и подтянутый внешний вид, когда состоя­ние всех его органов и систем соответствует высо­ким задачам в спорте и труде, которые он собира­ется решать.

При гармоничном атлетическом развитии про­порции отдельных частей тела хорошо соответствуют друг другу, образуя силовую цепь, в которой нет слабых или ненадежных звеньев.

Приведем пропорции отдельных частей тела, ха­рактерные для равномерно развитых людей.

Отношение окружности груди к окружности таза: 10:9 (если окружность груди 100 см, то окруж­ность таза должна быть 90 см).

Окружность шеи=38% окружности груди, т. е. 38 см или 2/з окружности бедра или окружности бицепса, т. е. 36 см.

(Окружность правого предплечья + окружность левого предплечья):2 = 30% окружности груди, т. е. 30 см.

(Окружность правого бицепса -(- окружность левого бицепса):2=36% окружности груди, т. е. 36 см.

Окружность талии=75% окружности груди.

Окружность бедра=60% окружности таза.

Окружность голени=40% окружности таза.

Согласно древнегреческим канонам размеров тела, окружности шеи, голени и бицепса примерно равны.

Языком цифр здесь рисуются естественные про­порции человека, развитого разумными трениров­ками, при которых не остается забытой ни одна круп-

ная группа мышц. При таком подходе сильные руки непременно сочетаются с сильными ногами, сильной спиной и брюшным прессом. Взаимосвязь эта в атле­тизме не только чисто силовая, но и зрительная, эстетическая, сливающаяся в неразрывную гармо­нию красоты и силы.

Нарушьте эту гармонию, и очарование здоровья и силы сразу пропадет. 45-сантиметровый бицепс не спасет положения, если ноги у человека не раз­виты и слабы. Дряблый, отвислый живот не станет менее нелепым оттого, что у человека сильная спина.

У настоящего атлета не должно быть слабых мест. Поэтому симметричное развитие верхней и ниж­ней частей тела — альфа и омега атлетизма. Стрем­ление к тому, чтобы основные группы мышц, силь­ные, выносливые, четко обрисованные, слились в еди­ный, хорошо слаженный мускульный ансамбль,— одна из самых главных задач.


Предыдущая Следующая

Литература: