"Анатомия силы" А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин стр.9

"Анатомия силы" А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин стр.9

«Атлетическая гимнастика,— писал заслуженный деятель науки профессор И. М. Саркизов-Серазини,— это одно из наиболее эффективных средств, всесто­ронне воздействующих на человеческий организм. Обилие упражнений и возможность тонко дозировать нагрузки делает это важное средство оздоровления доступным для людей всех возрастов. А эстетическая сторона атлетической гимнастики приближает ее к подлинному искусству».

Умение продолжительное время работать с боль­шим весом важно не только в спорте, но и в трудовой деятельности человека. Многие профессии в той или иной степени требуют проявления силовой выносли­вости — как раз того качества, которое так велико­лепно развивает атлетизм.

Упражнения с отягощениями быстро снимают пси­хические нагрузки, успокаивают нервную систему.

Атлетизм — это не только силовые упражнения, но и разносторонняя спортивная ориентация. Ни один атлет не имеет права так называться, если он чужда­ется плавания, бега, акробатики...

Итак, атлетизм — это спорт для всех. Эффектив-

ный, неприхотливый, отлично приспособленный для самостоятельных тренировок, формирующий крепкое телосложение, дающий путевку в мир здоровых и сильных людей. Отсюда — практический вывод: каж­дый может стать здоровым и сильным, если как сле­дует захочет. Остальное легко домыслить...

Как система современный атлетизм зиждется на «пяти китах», чем, собственно, и объясняется его рас­тущая популярность, массовость и притягательность для людей разных профессий, пола и возраста.

1. Правило мышц

Целенаправленная атлетическая работа воздей­ствует не только непосредственно на мускулатуру, но и укрепляет различные органы и системы человека, оздоровляет весь организм в целом.

Прибегнем к доказательству от противного. Когда в эксперименте несколько совершенно здоровых мо­лодых людей от 20 до 28 лет вынуждены были семь недель провести в постели в полном бездействии (но­ги и нижняя часть туловища у них были загипсованы), исследователи зафиксировали симптомы сразу не­скольких серьезных заболеваний, в том числе ухудше­ние работы сердца. Когда запрет на движение был снят и испытуемые снова начали заниматься физиче­скими упражнениями, их здоровье быстро пришло в норму.


Предыдущая Следующая

Литература: