Силовые тренировки. Избавься от заблуждений

 

Фалеев Алексей Валентинович.

 

 

Аннотация. Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.

Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

 

Отзыв о книге.

Я вообще очень положительно отношусь к любой толковой литературе по данной тематике, т.к. её крайне мало.

Не берусь комментировать саму книгу Алексея Фалеева, т.к. для этого нужно написать ещё одну книгу, книгу - комментарий, но прочитать этот труд, я думаю, будет полезно всем.

Ну а, прочитав, нужно всё пропустить через себя, через своё понимание данного вопроса, иначе толку не будет. В этом деле не может быть чётких указаний и конкретных методических пособий!

Так что подковывайтесь теоретически, переносите это всё на практику и включайте голову в процесс тренировок!!!

Искренне ваш, Андрей Юрьевич Попов,

двукратный Чемпион Мира по фитнесу,

Мистер Фитнес Юниверс

http://fitsport.ru/

 

 

 

Содержание.

Введение

Глава 1. Десять самых распространенных заблуждений.

Глава 2. Десять принципов эффективного тренинга.

Глава 3. Техника.

3.1. Приседания.

3.2. Жим лежа.

3.3. Становая тяга.

Глава 4. Циклы.

Глава 5. Как настроить голову.

Глава 6. Если нет прогресса.

Глава 7. Применение анаболических стероидов.

 

Введение.

Знаете что самое сложное в тренировках? Вы думаете приседать со штангой в 250 кг?

Главная Следующая